Легкие роды: 6 правил ⠀ ✅1 правило ⠀ Иметь полное спокойствие и понимание ситуации: что с тобой происходит, что нужно делать, как и в какой фазе родов помогать себе пережить ощущения. 👩‍🎓Для этого важно обучиться у человека, который правильно и грамотно может рассказать все тонкости родового процесса. ⠀ ✅2 правило ⠀ В роды необходимо входить в ресурсном состоянии☝️! 💪Это необходимо, чтобы у организма мамы и малыша (пока они единое целое) хватило сил прожить этапы родов. А для обеспечения ресурса необходимо: ⠀ а) устранить дефициты; б) хорошо питаться; в) физически готовиться; г) перед родами отдохнуть и набраться сил. ⠀ ✅3 правило ⠀ Кушать в родах, чтобы были силы! 🥣🍵🍝Кушать легкоусвояемую пищу, на которую организм не будет отвлекаться, но при этом получит быструю энергию (каши, супы, макароны, овощи, фрукты, сухофрукты, шоколад, мед, соки натуральные). ⠀ ✅4 правило ⠀ Пить! 💧Иначе будет обезвоживание и затяжные роды! ⠀ ✅5 правило ⠀ Создайте интимную обстановку в родах! 💗 Это поможет вашему организму выработать нужные гормоны для родового процесса🔥! ⠀ В акушерстве есть понятие трех «Т»: Т- темно Т-тепло Т-тихо ⠀ Эти правила обеспечат вам процесс родов, который пройдет легко, и вспоминать о нём будет приятно! ⠀ ✅6 правило ⠀ Удобные позы. 🛀 ⠀ Меняйте позы в соответствии с фазой родов! Отдайтесь инстинктам, и ваше тело вам само подскажет, просто послушайте его.

Теги других блогов: здоровье беременность роды