Легкие роды: 6 правил
⠀
✅1 правило
⠀
Иметь полное спокойствие и понимание ситуации: что с тобой происходит, что нужно делать, как и в какой фазе родов помогать себе пережить ощущения. 👩🎓Для этого важно обучиться у человека, который правильно и грамотно может рассказать все тонкости родового процесса.
⠀
✅2 правило
⠀
В роды необходимо входить в ресурсном состоянии☝️! 💪Это необходимо, чтобы у организма мамы и малыша (пока они единое целое) хватило сил прожить этапы родов. А для обеспечения ресурса необходимо:
⠀
а) устранить дефициты;
б) хорошо питаться;
в) физически готовиться;
г) перед родами отдохнуть и набраться сил.
⠀
✅3 правило
⠀
Кушать в родах, чтобы были силы! 🥣🍵🍝Кушать легкоусвояемую пищу, на которую организм не будет отвлекаться, но при этом получит быструю энергию (каши, супы, макароны, овощи, фрукты, сухофрукты, шоколад, мед, соки натуральные).
⠀
✅4 правило
⠀
Пить! 💧Иначе будет обезвоживание и затяжные роды!
⠀
✅5 правило
⠀
Создайте интимную обстановку в родах! 💗
Это поможет вашему организму выработать нужные гормоны для родового процесса🔥!
⠀
В акушерстве есть понятие трех «Т»:
Т- темно
Т-тепло
Т-тихо
⠀
Эти правила обеспечат вам процесс родов, который пройдет легко, и вспоминать о нём будет приятно!
⠀
✅6 правило
⠀
Удобные позы. 🛀
⠀
Меняйте позы в соответствии с фазой родов! Отдайтесь инстинктам, и ваше тело вам само подскажет, просто послушайте его.